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Se trate estar sentado o de pie durante horas, hay un sinnúmero de causas para los dolores corporales.
El más común de los tipos de dolor es el de la espalda y espalda baja, pero ¿qué significa cuando el dolor se siente en los hombros y las costillas?
Dolor de espalda superior
Tu parte superior se define como la región de la espalda que va desde la base del cuello hasta la parte inferior de la caja torácica.
El dolor experimentado en esta región es a menudo descrito como sordo, agudo que puede ir acompañado por tensión muscular y rigidez.
Esta condición es causada a menudo por:
- Exceso de uso, tensión muscular, o lesiones en los músculos, ligamentos y discos que soportan la columna vertebral.
- Pobre postura.
- Presión sobre los nervios espinales, como una hernia de disco, que puede estar acompañada de un dolor que se irradia hacia los brazos.
- Fractura de una de las vértebras.
- Osteoartritis causadas por la ruptura del cartílago que amortigua las pequeñas articulaciones en la columna vertebral.
Los síntomas más alarmantes incluyen:
- Debilidad en tus brazos o piernas.
- Hormigueo en los brazos, las piernas, el pecho o el abdomen.
- Pérdida del control intestinal o de la vejiga.
Si experimentas un dolor de espalda con cualquiera de los síntomas arriba mencionados, busca atención médica.
Puedes estar experimentando síntomas de la enfermedad de la vesícula biliar, infección o cáncer.
El dolor de espalda: un síntoma desconocido de cáncer
El dolor de espalda puede ser un síntoma de cáncer de colon, el recto o el ovario que ha hecho metástasis en regiones circundantes.
A lo largo de la parte posterior, los tumores de la columna vertebral pueden causar dolor de espalda en la expansión de la médula o debilitar el hueso.
Esto a su vez puede causar fracturas de columna, compresión de los nervios, o inestabilidad de la columna. A diferencia del dolor muscular ocasional, esto causa dolor y malestar en los huesos.
Cuando el dolor se siente entre los hombros, puede ser un signo de cáncer de esófago o cáncer de pulmón. El cáncer de hígado también causa dolor irradiado en la parte posterior.
Remedios caseros para el dolor de espalda
Si experimentas dolor de espalda crónico, siempre es una buena idea visitar al médico o quiropráctico para obtener una opinión profesional de la afección, especialmente si se acompaña de otros síntomas.
Si el dolor es muscular profundo, es posible encontrar alivio a través del yoga, terapia física, acupuntura, compresas de agua caliente o fría y baños calientes con sal de Epsom.
También puedes tratar de adoptar una posición diferente para dormir.
Para un alivio duradero, prueba estos ejercicios de estiramiento todos los días:
Tramo pectoral
Permanece de pie en una puerta abierta, apoyando ambas manos en el marco de la puerta por encima de tu cabeza.
-Inclínate hacia adelante hasta que sientas un estiramiento en la parte delantera de los hombros.
-Mantén la posición por 15 segundos.
-Repite dos a tres veces.
Apretón escapular
-Siéntate derecho con los brazos a los lados.
-Trata de apretando los omóplatos lo más que puedas.
-Mantener posición durante cinco segundos.
-Haz dos series de 15.
Tramo torácico
-Siéntate en el suelo con las piernas estiradas hacia delante.
-Sujeta tus piernas, justo por encima de la rodilla y lleva la cabeza y el cuello hacia tu ombligo.
-Cuenta de 10 a 15 segundos.
-Repite tres veces.
Giro de la rodilla
Acuéstate boca arriba con los brazos y las piernas estiradas.
-Mantén ambos brazos hacia fuera y horizontal contra el suelo.
-Llevar la rodilla derecha hacia ti y crúzala sobre el lado izquierdo de tu cuerpo.
Mantén la posición durante 20 segundos. Repite en el otro costado.
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